Page 10 - Työterveys Wellamo – palvelukuvasto

3. FYYSISEN KUNNON TESTAUS JA OHJAUS
• kun tarvitset tukea kehosi työkunnon säilymiseen ja kehittämiseen
• tapaaminen sisältää työnkuvaasi sopivat testit, jotka antavat
luotettavaa arviota hengitys- ja verenkiertoelimistösi kunnosta sekä
lihaskunnosta ja liikkuvuudesta.
• testien perusteella saat yksilölliset ja tarkoituksenmukaiset ohjeet
kuntosi ylläpitoon ja kehittämiseen
4. ERGONOMIAKÄYNTI/SUUNNATTU TYÖPAIKKASELVITYS:
• ergonomiakäynnin tarkoituksena on ehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön
oireilua säätämällä työpistettä ja työliikkeitä ergonomian kannalta toimiviksi. Työfysioterapeutti ohjaa ergonomiaa työntekijän tarpeiden mukaan yksilöllisesti.
• saat ergonomiakäynnin aikana ohjeita myös sopiviin taukoliikkeisiin, joiden tarkoituksena on virkistää työssä kuormittuvia lihaksia ja tukea aineenvaihduntaa kehon alueilla, joihin kohdistuu yksipuolista kuormitusta .
• työfysioterapeutti tekee käynnistä ergonomiaraportin, jossa hän arvioi tuki- ja liikuntaelimistön kuormittumista, kirjaa ylös suositukset ja toimittaa raportin esihenkilölle sekä työsuojelun käyttöön
5. LUENNOT
Luentojen kautta osallistuja saa tietoa aiheesta fyysistä työkykyä tukemaan. Työfysioterapian luentoaiheita voivat olla:
• Ergonomia räätälöitynä kyseisen työpaikan tarpeeseen: Ergonomiasuo-
situkset, omien työasentojen tiedostaminen, riskitekijät ja miten voin
vaikuttaa niihin, sopivien työliikkeiden ja -välineiden merkitys
• Ääniergonomia puhetyön työkyvyn tukena
• Työn tauotus ja tarkoituksenmukaiset taukoliikkeet, ergonominen
nostaminen
• Selän ja niskan työkyvyn huomioiminen, syvien lihasten, omahoidon
ja ryhdin merkitys