Tervetuloa ryhmiimme, joissa huomioimme turvavälit ja tarvittaessa maskien käytön.
Ryhmätoiminnasta saat lisää tietoa omalta työterveyshoitajaltasi.
Videoita ryhmätoiminnasta (linkki)
Ensiapuryhmät
Painonhallintaryhmä
Työterveyshoitajan ohjaama ryhmä
yleisesite, painonhallintaryhmä.pdf
Työfysioterapia
Ryhmiin ohjaudutaan aina työterveyshoitajan tai lääkäri kautta. Lisätietoa työfysioterapian ryhmistä: minna.kinnunen@tyoterveyswellamo.fi
Ryhmät toteutuvat yleensä kolme kertaa tunnin tapaamiskertoina.
Ryhmissä annetaan tietoa, ohjausta, neuvontaa ja harjoitteita fyysistä työ- ja toimintakykyä kehittäen:
Selkäryhmä
selän omahoitoa ja ergonomiaa
yleisesite_selkäryhmä.pdf
Niskaryhmä
niskan ja rintarangan alueen omahoitoa ja ergonomiaa
yleisesite_niskaryhmä.pdf
Ääniergonomiaryhmä
äänenkäyttö-, ryhti-, hengitysharjoitteita puhetyön tueksi
yleisesite_ääniergonomiaryhmä
Olkaryhmä
olka- ja hartiaseudun alueen harjoitteita ja omahoitoa
yleisesite_olkaryhmä.pdf
Alaraajan nivelrikkoryhmä
polven ja lonkan alueen harjoitteita ja omahoitoa
yleisesite_alaraajan nivelrikkoryhmä.pdf
Työtapaohjaus ergonomisten työasentojen ja liikkeiden omaksumiseksi.
Työterveyspsykologia
Ryhmiin ohjaudutaan aina työterveyshoitajan tai lääkäri kautta.Lisätietoa työterveyspsykologian ryhmistä: riitta.veijalainen@tyoterveyswellamo.fi
Ryhmät toteutuvat yleensä viisi kertaa.
Esimiesten työkykyryhmä
Esimiesryhmässä käymme yhdessä läpi esimiestyön haasteita sekä löydämme voimavaroja ja ratkaisuehdotuksia työn arkeen.
yleisesite_esimiesten työkykyryhmä.pdf
Työkykyryhmä kipuasiakkaille
Ryhmän tavoitteena vahvistaa kipuasiakkaiden hallintakeinoja sekä ohjata rentous- ja kehotietoisuusharjoituksia.
yleisesite_työkykyryhmä kipuasiakkaille.pdf
Hyvä uni -ryhmä
Tapaamisissa käydään läpi uneen ja unihäiriöihin liittyviä asioita alustusten, keskustelujen, rentoutumisharjoitusten ja kotitehtävien avulla. Käsiteltäviä teemoja ovat mm. unen rakenne ja fysiologia, unenhuolto, stressin ja ylivireyden tasaaminen sekä kognitiiviset keinot paremman unen tueksi.
yleisesite_uni_ryhmä.pdf
Työkyvyn tueksi -ryhmä
Ryhmän sisältönä:
Hyvinvoinnista huolehtiminen
Stressin kanssa selviytyminen
Voimavarojen, vireyden ja työkyvyn säilyttäminen ja vahvistaminen.
yleisesite_työkyvyn tueksi_ryhmä.pdf
Debriefing- eli jälkipuinti-istunto
Debriefing-istunto (ryhmä) tarvitaan, kun työpaikalla on tapahtunut jotain arjesta poikkeavaa (esim. ryöstö, väkivaltatilanne).
Tavoitteena on käydä yhdessä läpi tilannetta, sekä sen herättämiä ajatuksia ja tuntemuksia.
Ryhmätoiminnan vuosikello, syksy 2021
Linkki: Ryhmätoiminnan vuosikello, syksy 2021.pdf
