Tervetuloa ryhmiimme, joissa huomioimme turvavälit ja tarvittaessa maskien käytön.
Ryhmätoiminnasta saat lisää tietoa omalta työterveyshoitajaltasi.
Videoita ryhmätoiminnasta (linkki)
Ensiapuryhmät
Painonhallintaryhmä
Työterveyshoitajan ohjaama ryhmä
Yleisesite – Painonhallintaryhmä
(Ryhmä tukee työkykyä, mutta ei ole kela- korvattavaa.)
Työfysioterapia
Ryhmiin ohjaudutaan aina työterveyshoitajan tai lääkäri kautta. Lisätietoa työfysioterapian ryhmistä työfysioterapeuteilta.
Ryhmät toteutuvat yleensä kolme kertaa tunnin tapaamiskertoina.
Ryhmissä annetaan tietoa, ohjausta, neuvontaa ja harjoitteita fyysistä työ- ja toimintakykyä kehittäen:
Selkäryhmä
selän omahoitoa ja ergonomiaa
Yleisesite – Selkäryhmä
Niskaryhmä
niskan ja rintarangan alueen omahoitoa ja ergonomiaa
Yleisesite – Niskaryhmä
Ääniergonomiaryhmä
äänenkäyttö-, ryhti-, hengitysharjoitteita puhetyön tueksi
Yleisesite – Ääniergonomiaryhmä
(Ryhmä tukee työkykyä, mutta ei ole kela- korvattavaa.)
Olkaryhmä
olka- ja hartiaseudun alueen harjoitteita ja omahoitoa
Yleisesite – Olkaryhmä
Alaraajan nivelrikkoryhmä
polven ja lonkan alueen harjoitteita ja omahoitoa
Yleisesite – Alaraajan nivelrikkoryhmä
Työtapaohjaus ergonomisten työasentojen ja liikkeiden omaksumiseksi.
Työterveyspsykologia
Ryhmiin ohjaudutaan aina työterveyshoitajan tai lääkäri kautta.
Ryhmät toteutuvat yleensä viisi kertaa.
Esimiesten työkykyryhmä
Esimiesryhmässä käymme yhdessä läpi esimiestyön haasteita sekä löydämme voimavaroja ja ratkaisuehdotuksia työn arkeen.
Yleisesite – Esimiesten työkykyryhmä
Työkykyryhmä kipuasiakkaille
Ryhmän tavoitteena vahvistaa kipuasiakkaiden hallintakeinoja sekä ohjata rentous- ja kehotietoisuusharjoituksia.
Yleisesite – Työkykyryhmä kipuasiakkaille
(Ryhmä tukee työkykyä, mutta ei ole kela- korvattavaa.)
Hyvä uni -ryhmä
Tapaamisissa käydään läpi uneen ja unihäiriöihin liittyviä asioita alustusten, keskustelujen, rentoutumisharjoitusten ja kotitehtävien avulla. Käsiteltäviä teemoja ovat mm. unen rakenne ja fysiologia, unenhuolto, stressin ja ylivireyden tasaaminen sekä kognitiiviset keinot paremman unen tueksi.
Yleisesite – Uniryhmä
(Ryhmä tukee työkykyä, mutta ei ole kela- korvattavaa.)
Työkyvyn tueksi -ryhmä
Ryhmän sisältönä:
Hyvinvoinnista huolehtiminen
Stressin kanssa selviytyminen
Voimavarojen, vireyden ja työkyvyn säilyttäminen ja vahvistaminen.
Yleisesite – Työkyvyn tueksi -ryhmä
Debriefing- eli jälkipuinti-istunto
Debriefing-istunto (ryhmä) tarvitaan, kun työpaikalla on tapahtunut jotain arjesta poikkeavaa (esim. ryöstö, väkivaltatilanne).
Tavoitteena on käydä yhdessä läpi tilannetta, sekä sen herättämiä ajatuksia ja tuntemuksia.
Ryhmätoiminnan vuosikello, kevät 2023
Linkki: Ryhmätoiminnan vuosikello, syksy 2023.pdf
